오늘도 지난 달과 같은 시간에 같은 조건에서 체성분 분석을 했다.

지난 한 달간은 유산소 운동은 완전히 배제한-일부러 그런 것은 아니지만- 상태에서 근력 운동에만 집중해서 일주일에 두 세 번 한 셈인데,

햐!~ 사람의 몸은 이래서 거짓말을 안 한다는 말이 나오나 보다.  유산소 운동이 없다보니 체지방은 거의 변화가 없고 오로지 근육량만이 전반적으로 움직였다.
그나마 운동의 주목적으로 삼고 있는 '골격근량'이 두 달 연속으로 달마다  1kg씩 따박따박 늘고 있다는 것이 고무적이다. 지난 달에도 말했지만 한 달에 골격근(뼈에 붙어 있는 의지대로 움직일 수 있는 근육) 1kg을 늘리는 일이 만만치 않기 때문이다.

적어도 현재의 운동량이나 보충제가 잘 맞고 있다는 반증이다.

전 달에 비해 체중이 1kg이 늘었지만 이건 100% 근육량이 늘어나 생긴 것이므로 전혀 문제가 없다. 보통 이 과정에서 지방의 양도 늘기 마련인데 전체 지방량에 큰 변화가 없는 것이 다행이다.

다만 그 와중에 내장 지방량이 다소 늘었으니 결국은 '지방량 조절'이 당면한 숙제가 되었다.

날씨가 추워지면서 늦잠이 늘고...... 그러면서 아침에 하려고 계획했던 조깅을 지난 달엔 한 번도 제대로 한 적이 없었는데 여기에 집중할 때가 '이제' 되었다.



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